Bántalmazó párkapcsolatok: intő jelek

Álljon itt egy rövid lista arról, hogy milyen általános jelei vannak egy bántalmazó párkapcsolati dinamikának:

– a partner kontrolláló, minden, személyes döntésünkbe bele akar szólni

– a partner alaptalanul féltékeny, gyanakvó, esetleg vádaskodik is megcsalással

– a partner irigy, féltékeny a (szakmai) sikereinkre

– a partner szerint minden, a kapcsolatban felmerülő probléma, nehézség okozói kizárólag mi vagyunk; nem vállal felelősséget semmiért

– a partner gyakorta szándékosan bűntudatot kelt bennünk, még akkor is, amikor tudjuk jól: nem mi voltunk a vétkes fél

– a partner konfliktusok során csenddel ver, azaz nem szól hozzánk, ignorál minket

– a partner rendkívül szenzitív a kritikára, jóformán semmit sem lehet visszajelezni neki

– a partner igyekszik „megmásítani” emlékeinket, összezavarva minket ezzel (gyakori mondatok ennek kapcsán: „rosszul emlékszel”, „ilyen nem történt”, „nem így volt”, „csak beképzelted/álmodtad”)

– a partner bolondnak titulál minket, vagy arra utal, hogy mentális, pszichés problémáink vannak, keressünk szakembert emiatt

– a partner rendkívül kritikus, azt érezzük, hogy akármennyire is igyekszünk, számára semmi sem elég jó, semmi sem elég

– a partner verbálisan agresszív, lekicsinylő módon rendszeresen minősít és szidalmaz minket, aláásva ezzel önértékelésünket

– a partner negligálja alapvető érzelmi szükségleteinket, még akkor is, ha azokat explicite megfogalmazzuk neki

– azt érezzük, hogy a partnerünk nem értékel sem minket, sem a kapcsolatot, sem azt, amit mi nyújtunk neki

– a partner megpróbál minket elzárni másoktól, igyekszik izolálni minket barátoktól, családtól

Természetesen ezektől jelentősen különböző dinamikák, viselkedésmódok is előfordulhatnak bántalmazó párkapcsolatokban, a fenti felsorolás csupán néhányat tartalmaz a leggyakoribbak közül.

Fontos látnunk, hogy van kiút egy bántalmazó kapcsolatból is, nem kell abban örökre benne maradnunk, s ezzel örök boldogtalanságra ítélve saját magunkat. A társas támogatás nagyon fontos, ugyanakkor sokszor a környezet tagjai tehetetlennek érzik magukat. Ebben az esetben is célszerű szakember segítségét kérni, aki támogathat minket a kilépés folyamatában, illetve segítségünkre lehet abban, hogy a történteket fel tudjuk dolgozni.