Uncategorized

Feszültséglevezető viselkedések a mindennapokban Feszültséglevezető viselkedések alatt a pszichológiában olyan szokásokat és reakciókat értünk, amelyek akkor jelennek meg, amikor valaki belül intenzív feszültséget, szorongást, nyugtalanságot, ürességet, vagy lelki túlterhelődést él át, és ezt az állapotot minél gyorsabban szeretné megszüntetni, vagy mérsékelni. Ilyenkor nem egy tudatos, megfontolt döntésről van szó, hanem inkább egy automatizmusról: az ember […]

Trauma utáni identitás A pszichológiai trauma egy olyan „szeizmikus, földrengésszerű élmény”, amely megrendíti az ember önmagáról és a világról alkotott képének alapjait. Éppen ezért a trauma után nem lehet, és nem is célszerű egyszerűen csak visszatérni a régi, „normális” élethez, hanem újra kell építeni azt, akik vagyunk, és amilyennek látjuk világot, és másokat magunk körül.

Az elengedés félreértett fogalma Az elengedés egy nagyon gyakran használt kifejezés a pszichológiai, spirituális és önismereti világban, mégis egy széles körben félreértett fogalom. Sokan gondolják úgy, hogy az elengedés egy tudatos döntés, egy erőfeszítéssel meghozott „mostantól nem érdekel” pillanat eredménye, amely után az ember felszabadultan, megkönnyebbülve lép tovább. A valóság azonban sokkal árnyaltabb és mélyebb

Miért nézünk true crime sorozatokat? A bűnügyek iránti vonzódás pszichológiája A valós bűnesetekről szóló filmek és sorozatok az utóbbi években szinte mindent elárasztottak: a streaming platformok és a könyvesboltok tele vannak true crime történetekkel. Milliók nézik őket, sokszor egyedül, félhomályban, miközben tudják, hogy amit látnak, valóban megtörtént. Mégis, a félelem helyett legtöbben inkább feszültséget, izgalmat,

Autizmus felnőtteknél – és ami nem az Az autizmus spektrumzavar (ASD) egyre szélesebb körben ismert jelenség, és szerencsére ma már egyre többen mernek segítséget kérni, ha nehézségeket tapasztalnak a társas kapcsolataikban, vagy a változások​hoz való alkalmazkodásban. Tény, hogy az autizmus felnőtt korban nehezebben felismerhető, mint gyerekkorban, ugyanakkor ezzel szimultán egy  „túldiagnosztizált” problémává is vált a

Miért nehéz segítséget kérni? – pszichológiai és kulturális gátak Segítséget kérni első hallásra igen egyszerű dolognak tűnik, mégis sokak számára az egyik legnehezebb lépés. Amikor nehéz helyzetbe kerülünk, logikus lenne másokra támaszkodni, de gyakran inkább csendben szenvedünk, mintha a hallgatás nagyobb biztonságot adna, mint a beszéd. Az ember fejlődése és túlélése az evolúció során pedig

Amikor a gyász nem múlik – a normál és a komplikált gyász közötti különbségek A veszteség az élet része, mindenki találkozik vele előbb-utóbb. Mindegy, hogy egy szeretett hozzátartozó, egy párkapcsolat, egy háziállat, a munkahelyünk vagy akár az egészségünk elvesztése miatt érzünk szomorúságot és fájdalmat, a gyász természetes reakció, amely során a lelkünk próbál alkalmazkodni a

PTSD a civil életben – nem csak háborús veteránokat érint Amikor a poszttraumás stressz zavarról (PTSD) hall az ember, legtöbben katonákra, háborús veteránokra asszociálnak. Pedig bárki érintett lehet, aki átél, vagy szemtanúja lesz egy súlyos, életveszélyes vagy megrázó eseménynek. Egy autóbaleset túlélője; valaki, aki családon belüli erőszak áldozata; egy bántalmazott gyermek; vagy egy természeti katasztrófa

A pszichiátriai diagnózisokról Anna évek óta úgy érezte, valami nincs rendben vele. Folyton szorongott, nehezen aludt, gyakran rágódott dolgokon, és közben belül sokat tűnődött, találgatott: „Biztos én vagyok gyenge. Mások miért bírják, nekem miért nem megy?” Amikor végül klinikai szakpszichológushoz fordult, egy pszichiátriai diagnózist kapott: generalizált szorongásos zavar. Első reakciója a megkönnyebbülés volt: „Tehát van neve annak,

Szülés utáni depresszió: nem az alkalmatlanság jele, de kezelendő A gyermek születése az élet egyik legmeghatározóbb pillanata – tele várakozással, reménnyel, örömmel. Ugyanakkor az ezt követő időszakhoz rengeteg nehézség is társul, melyekről a frissen anyukává váló nők korábban aligha mertek beszélni az ezzel járó stigmatizáció miatt. Szerencsére ma már ez a trend változni látszik –