Uncategorized

A krónikus stressz biokémiája A reggeli ébredés sokszor már rég nem az üde kipihentségről szól, hanem arról a nehéz, tompa érzésről, mintha egy úthenger ment volna át az emberen. A kávé szinte alig segít, napközben ott lüktet a halántékban a makacs fejfájás, este pedig, amikor végre ágyba kerülnének a fáradt testek, a fejben még mindig […]

Terápia és az AI Az utóbbi időben egyre többen használják a mesterséges intelligenciát (AI) mentálhigiénés célokra – sok esetben terápia helyett. Ennek oka elsősorban, hogy az AI gyors, éjjel-nappal elérhető, költséghatékony, továbbá könnyebb levetkőzni a megítéltetéstől való félelmet – egy gép előtt nincs szükség „álarcra”. Felmerül azonban a kérdés, amely szakmai berkekben és a felhasználók

Miért égnek ki a szülők a „tökéletes(nek tűnő)” otthoni életben? A kiégés fogalma a köztudatban szorosan összekapcsolódik a munka világával. Amikor meghalljuk ezt a szót, azonnal egy túlhajszolt, napi 10-12 órát a monitor előtt görnyedő irodai dolgozó képe sejlik fel előttünk, akit a határidők, a versengő környezet és a szakmai megfelelési kényszer felőröl. A társadalmi

Miért démonizálják – helytelenül! – a pszichiátriai gyógyszereket? Ha valakinek magas a vérnyomása, vagy inzulinrezisztenciája van, teljesen természetesnek tartjuk, hogy orvoshoz fordul, és gyógyszert szed. Senki sem mondja neki, hogy „ugyan már, csak szedd össze magad, „győzd le a magasvérnyomást”, vagy hogy „a gyógyszerrel csak becsapod a szervezeted”. Amikor azonban a lélek, vagy az idegrendszer

A kisállattartás tudományosan igazolt biológiai előnyei Amikor egy fárasztó nap után hazaérünk, és a kiskedvencünk eksztatikus örömmel fogad az minket ajtóban, sokan azonnal úgy érezzük, hogy megnyugszunk. Bár szakemberként hajlamosak vagyunk a mentális jóllétünkre gyakorolt előnyöket kiemelni, a test és a lélek elválaszthatatlan egysége miatt éppolyan fontos megvizsgálni a kisállattartás testünkre gyakorolt pozitív hatásait is.

Feszültséglevezető viselkedések a mindennapokban Feszültséglevezető viselkedések alatt a pszichológiában olyan szokásokat és reakciókat értünk, amelyek akkor jelennek meg, amikor valaki belül intenzív feszültséget, szorongást, nyugtalanságot, ürességet, vagy lelki túlterhelődést él át, és ezt az állapotot minél gyorsabban szeretné megszüntetni, vagy mérsékelni. Ilyenkor nem egy tudatos, megfontolt döntésről van szó, hanem inkább egy automatizmusról: az ember

Trauma utáni identitás A pszichológiai trauma egy olyan „szeizmikus, földrengésszerű élmény”, amely megrendíti az ember önmagáról és a világról alkotott képének alapjait. Éppen ezért a trauma után nem lehet, és nem is célszerű egyszerűen csak visszatérni a régi, „normális” élethez, hanem újra kell építeni azt, akik vagyunk, és amilyennek látjuk világot, és másokat magunk körül.

Az elengedés félreértett fogalma Az elengedés egy nagyon gyakran használt kifejezés a pszichológiai, spirituális és önismereti világban, mégis egy széles körben félreértett fogalom. Sokan gondolják úgy, hogy az elengedés egy tudatos döntés, egy erőfeszítéssel meghozott „mostantól nem érdekel” pillanat eredménye, amely után az ember felszabadultan, megkönnyebbülve lép tovább. A valóság azonban sokkal árnyaltabb és mélyebb

Miért nézünk true crime sorozatokat? A bűnügyek iránti vonzódás pszichológiája A valós bűnesetekről szóló filmek és sorozatok az utóbbi években szinte mindent elárasztottak: a streaming platformok és a könyvesboltok tele vannak true crime történetekkel. Milliók nézik őket, sokszor egyedül, félhomályban, miközben tudják, hogy amit látnak, valóban megtörtént. Mégis, a félelem helyett legtöbben inkább feszültséget, izgalmat,

Autizmus felnőtteknél – és ami nem az Az autizmus spektrumzavar (ASD) egyre szélesebb körben ismert jelenség, és szerencsére ma már egyre többen mernek segítséget kérni, ha nehézségeket tapasztalnak a társas kapcsolataikban, vagy a változások​hoz való alkalmazkodásban. Tény, hogy az autizmus felnőtt korban nehezebben felismerhető, mint gyerekkorban, ugyanakkor ezzel szimultán egy  „túldiagnosztizált” problémává is vált a